Diese Übung hat das Ziel, den TN Ruhe zu geben.
Es spielt ruhige Musik ohne Text, vielleicht ein Meditationsmix. Für 5, 10 oder 15 Minuten.
Die TN bekommen die Aufgabe die Augen zu schließen, sich einen gemütlichen Ort zu suchen, und in sich zu fühlen.
Womit bist du gerade da? Möchtest du jetzt vielleicht irgendeine Bewegung ausführen? Dann tue das gerne.
Einzige Voraussetzung: Die Augen geschlossen halten.