Im Kreis. Ziel ist den Körper einmal komplett zu bewegen.
Variante Zappelphillip: Den Körper Körperteil für Körperteil der Reihe nach ausschütteln. Hand ausschütteln Unterarme Arme Schultern Kopf Wirbelsäule (vor und zurück fallen) Hüfte Füße (eventuell sitzend) Beine
Variante Körperkasper: Immer mehr vom Körper bewegen Fingergelenke Finger Handgelenk Ellbogen Oberarm Schultern Kopf Hüfte Beine Die Gelenkkreise kann man auch als ruhige Variante mit geschlossenen Augen machen (Reise durch die Gelenke). Tief einatmen, n die entsprechenden Körperregionen.