Dies ist eine tolle Einzelübung, um zur Ruhe zu kommen.
In drei Stufen schaltet diese Übung die Sinne ein und zwingt die TN komplett ins Hier und Jetzt.
-
Auf einem Bein stehen.
-
Die Augen schließen.
-
Den Kopf in den Nacken.
Mit der Zeit wird es immer schwieriger, die Position zu halten. Dies führt oft zu einem paradoxen Moment: Erst herrscht konzentrierte Stille, und wenn dann alle umfallen oder anfangen zu schwanken, entsteht ein gelöstes, gemeinsames Lachen.