Alle sitzen auf Stühlen. Langer Rücken, der Kopf geradeaus.
Die SL gibt Anweisungen: nach oben/unten/links/rechts gucken.
In die Ferne. Auf etwas Nahes. Auf etwas Rotes, Braunes, usw… usw..
Bei der Übung geht es darum sich nicht zu bewegen (bis auf die Augen).
Es ist eine Entspannungsübung, da durch das Gucken ein bisschen Ablenkung passiert, und sich Atmung dann häufig beruhigt.